Bốn thực phẩm xanh làm da trắng mịn

Với những loại rau sau đây không chỉ có công dụng đối với sức khỏe, thanh mát cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một biện pháp hiệu quả.

Rau bina
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có có nhiệm vụ cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thực phẩm xanh này còn có công dụng làm sáng da, phòng ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra cho da, giảm dấu nhăn. Bạn có cách rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống hàng ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da chúng mình sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.

Bông cải xanh
Là một loại thực phẩm thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals - những dưỡng chất quý được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng một vài loại những chất dinh dưỡng này, bông cải xanh thực sự là một loại thực phẩm xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hỗn hợp có ích cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.

Măng tây
Có thể nói đây là một trong một vài loại thực phẩm có công dụng trong việc điều trị mụn trứng cá. Cách thức hiện rất là dễ làm, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc chúng mình có cách dùng măng tây trộn salad.

Cải xoăn
Trong một số loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn bồi bổ chất xơ và nhiều những dưỡng chất tốt cho cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có hiệu quả ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông... Đặc biệt, cải xoăn là một trong một vài nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin, hai chất dinh dưỡng có tác dụng trung hòa các gốc tự do có tác dụng làm tăngsinh sản collagen, phục hồi tế bào da đồng thời làm mất thiệt hại gốc tự do.